Trudności w osiąganiu orgazmu
- wyboista droga na szczyt -

Jeśli otworzyłaś tę stronę, to zakładam, że mimo prób nie przeżyłaś jeszcze swojego pierwszego orgazmu, szczytowanie przychodzi Ci z trudem, lub po prostu przestałaś osiągać orgazmy. Jednocześnie rady zawarte w poprzednich działach Ci nie pomogły.

Przyczyn może być wiele. Na początek skupmy się na tym co jest potrzebne by Twoje ciało mogło doświadczyć orgazmu:

  1. Sprawny układ nerwowy, krwionośny i mięśniowy. Nerwy muszą odbierać bodźce z Twojego ciała i przekazywać je do mózgu i rdzenia kręgowego, one zaś mają za zadanie wpłynąć na poszczególne narządy by zaszły w nich zmiany właściwe dla podniecenia seksualnego. To znaczy między innymi, że tętnice mają dostarczyć świeżej krwi do narządów płciowych powodując ich nabrzmienie (my też mamy erekcje, tylko w większości chowają się one pod skórą). W kulminacyjnym momencie następuje seria przyjemnych skurczy mięśni dna miednicy.

  2. Skupiony tylko na tym co robisz umysł. Mężczyźni chcąc opóźnić wytrysk czasem recytują w myślach tabliczkę mnożenia. Czy nie sądzisz, że zastanawianie się nad listą zakupów ma na Ciebie podobny wpływ?

  3. Stała stymulacja, która Ci odpowiada przez odpowiednią ilość czasu. Przerwy powodują, że krew odpływa z Twoich narządów. Jeśli nic się nie dzieje, to Twoje ciało nie stoi w miejscu, tylko się cofa. Daj mu czas na podniecenie się i przygotowanie do orgazmu. Sącz każdą kropelkę przyjemności.

  4. Przynajmniej minimum jeśli chodzi o kondycję. Większość technik masturbacyjnych nie wymaga wielkiego wysiłku, jednakże podczas orgazmu nasz puls podwaja się!

Choroby i leki a orgazm

Do chorób utrudniających osiągnięcie orgazmu i upośledzających funkcje seksualne należy cukrzyca. Ma to miejsce wtedy, kiedy choroba atakuje układ nerwowy. Zaburzenia następują częściej gdy cukrzyca nie jest odpowiednio leczona - dlatego najlepiej przeciwdziałać im nim się pojawią przez ścisłe stosowanie się do porad diabetologa.

Utrudniać funkcje seksualne mogą też nerwice natręctw czy ADHD i wszystkie inne zaburzenia psychiczne, w których następuje dekoncentracja uwagi. Leczenie pomaga zmniejszyć intensywność objawów i poprawić ogólną jakość życia.

Są jednak leki, głównie antydepresanty, które powodują zaburzenia funkcji seksualnych. Należą do nich substancje powodujące zwiększone wydzielanie neuroprzekaźnika serotoniny. Co prawda poprawia on nastrój, jednakże upośledza gospodarkę innym ważnym "chemicznym szczęściem" jakim jest dopamina. Jeśli przyjmujesz leki, które upośledzają Twoje funkcje seksualne, zgłoś ten problem lekarzowi.

Do obniżaczy libido należą też niektóre tabletki antykoncepcyjne. W tym przypadku też należy zgłosić ten problem specjaliście, który zmieni je na inne.

Trudności w osiągnięciu orgazmu mogą też wynikać z niedoborów cynku. Zadbaj by w Twoim pożywieniu była jego odpowiednia ilość.

Co możesz zrobić?

Jeśli wiesz już, że Twoje trudności ze szczytowaniem nie są związane z chorobą czy przyjmowanymi lekami możesz przystąpić do zmiany sytuacji.

Po pierwsze: wzmocnij mięśnie Kegla. Nie trzeba wiele. Wystarczy trzy razy dziennie zrobić serię niezwykle prostych ćwiczeń polegających na napięciu i rozluźnieniu mięśni dna miednicy. To te same, którymi zatrzymujesz strumień moczu. Przez pierwszy tydzień robisz po sześć ściśnięć, przez drugi po dwanaście, potem osiemnaście i dwadzieścia cztery. Ważna jest systematyczność.

Po drugie: wyluzuj. Skup się tylko na tym co tu i teraz. Jedyne o czym masz prawo myśleć to Twoje fantazje. Orgazm to nie awans, który musisz dostać. Skup się na przyjemności a on sam przyjdzie. Jeśli towarzyszą Ci silne negatywne uczucia, które przeszkadzają Ci w koncentracji, poszukaj pomocy specjalisty.

Po trzecie: daj sobie czas - nie przerywaj masturbacji jeśli po kilku minutach nie doznałaś orgazmu. Wypróbowuj nowe ruchy, pozycje i fantazje. W końcu dowiesz się co Cię rusza, ale na to potrzeba czasu.

Po czwarte: wzmocnij stymulację. Im dłużej Twój orgazm śpi, tym głośniej będziesz musiała go budzić. Podczas gdy nastolatce wystarczą najczęściej palce, dojrzałej kobiecie w pierwszym orgazmie pomoże wibrator.